江瑶BLOG

初级：
　　1　增加4轮气压，减少摩擦。
　　2　清理后背箱，能放回家的就拿走，没用的扔掉，减轻负重。
　　3　少去城里。
　　4　尽可能避开高峰堵车时间，宁可多绕路也少堵着。
　　5　万一遇到堵车严重，可以考虑熄火等候。
　　6　下班和出门尽可能少带同事顺道（看见装没看见）。
　　7　绝对禁止满载，少装一个是一个：带媳妇时不带姑娘，带姑娘时不带老婆。

一级：
　　8　少穿衣服，鞋子要选轻薄短小的：光穿衬衫别穿背心。
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1、做事有计划

——明白自己将要做什么。

2、真正把时间看得很宝贵

——时间是财富。

3、懂得处理事情的轻重缓急

——懂得做先做的事。

4、凡事不能拖拉

——今天能做的事今天做。

5、重点的事重点对待

——懂得关门做事。

6、要为下属形成一些习惯和程序

　　Most people are busy these days -- from the start of their day to the end, there are endless tasks to be done, projects to be moved along, meetings to attend, errands to run, chores and cooking to be done, email and phone calls to handle, paperwork and other routine things to be done.
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　　7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。
　　打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。
　　喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
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　　喝粥养生好处多，这句话一点也不假，早在明朝大医学家李时珍在《本草纲目》中说，粥“又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也”。宋朝著名诗人陆游甚至以为，食粥能长寿成仙。医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。很多人对它不以为然，其实，它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。

　　一位作家对喝粥的描述：__我惊奇地注意到碗里的粥，米粒烂开了，成为絮状，粥与水几乎不分。我先尝了一口，奇异更甚。淡淡的清甜，初始感觉不到粥粒的存在，未等下咽，粥突然自己滑了进去，然后就一下子没了。于是连吃几口，果然不一般。当我喝下去的时候，便觉得直透七窍，再细嚼几口，满嘴暗香萦绕……

　　1．用布蘸点牙膏擦拭水龙头，可使水龙头光亮如新。
　　2．用海绵蘸点牙膏刷洗脸盆和浴缸，效果很好。
　　3．用棉布蘸点牙膏后，轻轻擦拭泛黄的白色家具，可使家具颜色还原如新。
　　4．用温热的湿抹布将灶台上的焦垢润软，然后用尼龙洗碗布蘸牙膏用力刷洗污垢，再用干净的布擦干净即可。
　　5．烹调完鱼后，手上仍残留有鱼腥味，不妨在手上挤点牙膏搓洗，鱼腥味便能立刻消除。
　　6．手上沾了食用油、签字笔油、汽车蜡或机油等难洗的油污，用牙膏搓洗就能清除。
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1、首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字 形，并分开与身同宽，使腰部贴紧地面，双手可按在胸部或腹部。接着深吸口气，利用腰，腹部的力量把双腿平行往上翘起（脚后跟离地四寸左右），期间可自由换 气并用意念守住腹部。就这样保持着这种姿势越久越好（大约可支持两分钟左右），直到腰部禁不住变得弯曲脱离地面为止。

2、当完成这动作将双腿放回地面后，就会觉得气血翻腾，而且腰，腹部也会变得很充实。此时先不要急得起身，依旧保持原先姿势，让腰部贴紧地面，用劲守住腹部并尽量往上提。然后深吸缓呼两，三分钟，觉得气血平复后再起身。
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         五一去了广阳镇摘枇杷，开了一天车；晚点第一次独自开车，从界石晃晃悠悠的开回了石桥铺；

         昨天开始了没有师傅在旁边的驾驶之旅。去了白市驿和西彭，在 贝迪颐园 看了看，真不错，不过人太多了，后来回来去了南海温泉。 温泉太差了，不过觉得好久没游泳了爽了一把；

        今天是五月三，上去了4s店，去修理厂检修了一下车的情况，把车门和车窗换好了；下午是悦翔车主的聚会，简单活动和认识了一下

      车买好却不敢开，今天要去缴纳购置税，只好打车去。

      在石桥铺打车的时候遇到一个年轻人，气势汹汹。语言，肢体都挺吓人的，呵呵。过程如下：

       我在石桥铺车站的口口上了等了四分钟出租车，一直没有等到，第四分钟左右我看到后边10米处站了一对 年轻男女，也计划打车？  女的打电话，男的在旁边。

购置税的金额是 车价*0.83*0.05。大约是2400元左右，不同型号有略微差异。

上税时需要带上购车发票报税联、车辆合格证、报税表、身份证和复印件。

购置税可以在征集所缴纳，也可以在车管所缴纳。建议到征稽所，少排队。

缴税后可以得到完税凭证的小册子(上牌时需要)。

       1.周五下午5点到安福提车，一分不少，一点东西不送，一堆人都在抢着要。 提起走，车走了20多公里

       2. 同事莽莽陪我练了哈哈儿，送我回来后车已经走了80多公里

       3. 第二天上午坐在车里看说明书，了解保险等事情

       4.  下午一个朋友带我到北部新区练车，车到了150公里

看不到图片直接点开：http://www.cchery.com/48c59b35x66f1666c62eb.jpg

     http://www.jiangyao.com/post/2189.asp

    这个文章的压力是说工作上的，我给朱总承诺了一个目标，要在4月10日前完成。

     经过很努力结果很顺利，目标顺利完成！！！

     明天请我们部门的XDJM们出去玩一下，大家辛苦了

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